Comparación rápida
| DuermaZen | Melatonina | |
|---|---|---|
| Qué es | Suplemento alimenticio en polvo | Hormona que el cuerpo produce; se vende como suplemento |
| Presentación | Bebida caliente sabor avellana | Tabletas, gomitas, gotas |
| Ingredientes | Magnesio, GABA, 5-HTP, tumba vaquero, vitamina B1, cacao, coco y avellana | Melatonina |
| Contiene melatonina | No | Sí |
| Cómo se integra | Como ritual, 30 a 45 minutos antes de dormir | Según indicación de la etiqueta o del médico |
¿Qué es la melatonina?
La melatonina es una hormona que la glándula pineal produce sobre todo cuando oscurece. Ayuda a regular el ritmo circadiano, el reloj interno que le indica al cuerpo cuándo es de día y cuándo es de noche. Como suplemento se ha estudiado sobre todo para el jet lag y los trastornos del horario de sueño. Para más detalle sobre sus usos, límites y precauciones, lee la guía de melatonina, y si te interesa la presentación masticable, la de gomitas de melatonina.
¿Qué es DuermaZen?
DuermaZen es un suplemento alimenticio en polvo que se prepara como bebida caliente sabor avellana. La fórmula autorizada para México combina magnesio, GABA, 5-HTP, tumba vaquero, vitamina B1 y cacao, coco y avellana. No contiene melatonina.
Su propuesta es diferente: más que una pastilla, es un momento. Preparar y tomar una bebida caliente con calma, lejos de las pantallas, forma parte de una buena rutina antes de dormir.
¿Cuál elegir?
- Si viajas y cambias de huso horario o tu horario de sueño está desfasado, la melatonina es la opción más estudiada; consulta a tu médico la dosis.
- Si buscas un ritual de noche sin melatonina, en forma de bebida, DuermaZen está pensado para eso.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la melatonina?
Es una hormona que produce la glándula pineal, sobre todo cuando oscurece. Ayuda a regular el ritmo circadiano, el reloj interno que marca los ciclos de sueño y vigilia.
Fuentes
Este contenido es informativo y no sustituye la valoración de un profesional de la salud. Si tienes problemas para dormir que duran más de unas semanas, consulta a tu médico.